La fatigue émotionnelle ne se voit pas toujours, mais elle peut être très impactante. Elle se manifeste par une sensation d’épuisement intérieur.

Les symptômes

• perte d’énergie
• irritabilité
• difficulté à prendre des décisions
• surcharge mentale

Les causes

• stress prolongé
• accumulation d’émotions non exprimées
• surcharge mentale

Solutions concrètes

1. Se reposer réellement
Pas seulement physiquement.

2. Exprimer ses émotions
Écriture, parole.

3. Réduire les sollicitations
Apprendre à dire non.

4. Revenir à l’essentiel
Prioriser.

5. Travailler en profondeur
Certaines fatigues nécessitent un accompagnement.

La fatigue émotionnelle est un signal à écouter.